时间：2023-05-28 13:58 来源：健康在线 阅读量：16180
上班族天天朝九晚五地工作，双眼酸痛、发胀、干涩、视力含糊hellip;hellip;电眼魅力不再。久坐伤的不只只有脊椎，双眼的健康分值也在消逝。
咱们的双眼是一个很耗气血的器官，中医说五脏六腑之精
气皆注于目，使双眼表现看的功用。看得久了，气血损耗，
双眼的各种功用包含调理、光滑、视物等都会削弱。
双眼过劳信号你捕捉到了么?
头痛
双眼疲惫、发痒、干涩或流眼泪
脖子、后背或膀子酸痛
视力含糊
对光灵敏
你曾超越两小时一向盯着电脑屏幕看么?电脑能够
使咱们更高效，可是它也有缺点:长时刻盯着电脑屏幕会
使你患电脑视觉综合征。
该病症表现为，坐在电脑屏前一天后双眼感到疲惫，
酸痛，电脑视觉综合征困惑着 64%~90%的单位工作人员。这种表现也许不会形成持久的双眼损害，可是这依然会使经常运用电脑的人感到不舒服。电脑视觉综合征最遍及的表现包含，在运用过电脑后的双眼疲惫、发红、影响、干涩、有灼热感、视力含糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。
不需要闭上双眼也能够有用放松
避免眼疲惫最简略而有用的办法，就是保证你的视野脱离屏幕，让你的双眼得到歇息。由于不一样类型的肌肉操控眼部不一样的区域，所以你不用闭上双眼来歇息，你只需改动自个的视野。假如你以盯着屏幕看了太长时刻，抬起头向上看。向窗外看一会，站起身在屋子周围逛逛或许去散散步。看看比你的屏幕远的东西，会协助你的双眼得到放松。
十个疾速减轻双眼疲惫的办法
假如你出现双眼不适的表现，以下是一些疾速减轻的办法:
⑴眨双眼
眨眼很主要，由于它能够给双眼供给水分以避免双眼发痒或干涩。
⑵调理室内光线
保证在光线充足的房间运用电脑，舒服的光线对防止眼疲惫很必要，还有助于减压。
⑶调整电脑亮度和对比度
进入电脑显现设置，做些必要的调整。
⑷自个也要歇息
不要很长时刻盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
⑸移动显现器
假如你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显现器移到一个你的目光脱离显现器能够眺望的区域。
⑹消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光外表的眩光都会致使双眼疲惫。假如也许的话，给显现器装置防眩光屏幕，尽也许隐瞒反光源。假如还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗布，尽量削减室外阳光照耀所形成的眩光问题。
⑺做眼保健操
简略的眼保健操动作能够防止或减轻双眼疲惫。
⑻给双眼溅些水
假如你觉得双眼有灼烧感，那么上卫生间给双眼溅少量冷水。水渐渐干后再回单位。
⑼脸部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再渐渐按摩。
⑽看眼科医师
假如任何双眼疲惫的表现继续，就要看看医师。
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