男性保健食疗

推荐 男性补肾的食疗大全

冬季进补是最有效吸收的，那么男性冬季补肾吃什么好呢?补肾的食物有哪一些呢?下面我们就为大家推荐男性补肾的食疗大全。

枸杞子 当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。

何首乌 炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

杜仲 泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。

红参 炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻 当做零食吃，补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨 小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

牡蛎 生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃!不过很难买。

灵芝 增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜 增长精力

母鸡 增长精力

干红枣 增长精力，长气血。

海参 神奇!吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好!

核桃 当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊!!

黑豆 补肾阳。

狗肉 补肾阳，长精力。

山药 煮熟当做点心吃。

莲子 煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦!

松子 补肾阳，强腰力。

生大虾 补肾阳。

韭菜 补肾阳。

猪蹄 补肾阴。

注意 以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。

阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热 阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。

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