它是肥肉的29倍，医生提醒，能不吃就不吃

它是肥肉的29倍，医生提醒，能不吃就不吃大家好，我是琦哥。很多朋友在常规体检报告出来后，会发现胆固醇含量超标，如果长期没有改变，会有心梗、脑梗的风险。问医生原因，会告诉你吃得太好了！没错;病从口入;，健康人每天摄入的胆固醇量应该小于300毫克，有高胆固醇血症的人每天胆固醇摄入量应该小于150-200毫克，应该多食用一些洋葱、大蒜、山楂、香菇、木耳、大豆等降脂食品。在大家的认知中，鸡蛋黄、肥肉的胆固醇较高，今天琦哥给大家介绍一种食物，每百克含有胆固醇3100毫克，是肥肉的29倍，比肥肉高了28倍，是公认的;胆固醇大户;，它就是我们平常涮火锅爱吃的猪脑。它是名副其实的高胆固醇冠军，第二是羊脑，第三是鹅蛋黄，第四才是鸡蛋黄，所以医生朋友告诉我，不想血管被堵，脑子类的食物能不吃就不吃。大家日常饮食中，对猪脑、鸡肝、鸡蛋、牛肝、猪内脏等动物性食材，一定要控制摄入量，而且要多吃一些有降脂作用的食材。下面琦哥给大家分享一道天然降胆固醇食材，它就是海带，中老年人每周吃两次，血管干净通畅。凉拌海带需要食材:海带，生姜，大蒜，白芝麻需要调料:生抽，陈醋，辣椒面1.这次购买的海带是鲜海带，购买的时候不要买太绿的，防止被药水浸泡过。准备好海带，粗辣椒面，生姜洗净去皮切末，大蒜去皮切成蒜末备用。2.把海带洗净，泡入清水中，浸泡出咸味。鲜海带不需要浸泡过长时间，大约1个小时即可。3.把海带顶刀切成细丝，越细越好。嫌麻烦的话，有卖海带丝的，特别细，只不过没自己家做得放心。4.起锅烧水，水沸腾后，把海带丝下入锅中进行焯烫，大约2分钟后捞出，沥干水分备用

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